Просыпаетесь до будильника? Это может быть признаком болезни
Титр: Ульяна Владимировна Махова, ассистент кафедра поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России
Фото спикера (https://rsmu.ru/fileadmin/templates/img/person/Mahova.jpg)
ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА (https://docs.google.com/document/d/1orqwFr2DF72pvOQ-RwAJrHQizGWjY8rz/edit?usp=sharing&ouid=105044671576663414651&rtpof=true&sd=true)
ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:
Почему важно обращать внимание на регулярные ранние пробуждения?
Каждодневное нарушение нормального цикла сна способно значительно снизить качество жизни. Отсутствие необходимого количества часов отдыха приводит к повышенной дневной усталости, раздражительности, проблемам с концентрацией внимания и ослаблению иммунной защиты организма. Таким образом, игнорирование симптомов регулярных ранних пробуждений может стать причиной серьезных последствий для здоровья.
Когда речь идет о заболевании?
Раннее пробуждение может являться признаком патологических состояний, таких как гипертиреоз (избыточная выработка гормонов щитовидной железой), когда пациент испытывает постоянные чувства слабости и истощённости, несмотря на достаточное количество сна. Таже о заболевании будут говорить трудности с повторным засыпанием после раннего пробуждения, появление дрожи в руках, учащёние пульса, повышенный уровень стресса и внутренней напряжённости, беспричинная потеря массы тела, чрезмерная сухость кожи и ломкость ногтей и волос.
Рекомендации для нормализации сна:
Установите четкий распорядок дня: ложитесь спать и вставайте примерно в одно и то же время каждый день. Обеспечьте комфортные условия в спальне: отсутствие света, шума, умеренная температура воздуха. Исключите употребление стимулирующих напитков и продуктов ближе к вечеру (чай, кофе, шоколад, сигареты). За пару часов до сна откажитесь от просмотра телевизора, смартфонов и другой электроники. Выполняйте лёгкую физическую нагрузку днем, но воздерживайтесь от тренировок непосредственно перед сном. Используйте методы расслабления перед сном. Поговорите с врачом о возможности назначения препаратов для улучшения сна, если самостоятельные усилия не приносят результата.
Пироговский Университет укрепляет статус главного центра медицинского образования и науки в России, стабильно занимая лидирующие места среди медицинских вузов. Он готовит высококлассных специалистов для отечественного здравоохранения, успешно интегрируя передовые научные исследования, инновации и проверенные временем педагогические традиции.
Преподаватели университета — это сообщество увлеченных экспертов, ориентированных на развитие медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти инициативы не только предлагают ответы на текущие научные вызовы, но и определяют будущее медицинской отрасли.
Сегодня в Пироговском Университете создаются революционные технологии и лекарства для лечения тяжелых и орфанных заболеваний. Особый фокус уделяется персонализированной медицине, в частности генной терапии, которая кардинально меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, акцентирует:
«Наш университет динамично развивается благодаря научным прорывам, стратегическим инициативам и высочайшему качеству образования. Мы укрепляем позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет является одним из драйверов инноваций в стране. Мы разрабатываем технологии, которые трансформируют терапевтические подходы и внедряются в клиническую практику. Современная медицина меняется очень быстро, и мы — активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать гибкие навыки (soft skills): работу в команде, стрессоустойчивость. Для этого в университете создана вся необходимая инфраструктура — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».
Пироговский Университет остается главной точкой притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывающей дорогу в новую эру медицины.
Актуальные новости ведущего медицинского вуза — в его Telegram-канале: https://t.me/daily_2med
Комментариев пока нет.